Ute och intervalltränar i snön på Gärdet den 14 januari. Jag i rosa jacka.
Efter flera månader av ostrukturerad löpträning är det dags att sätta sig i sadeln igen. Eller närmre bestämt, ge sig tillbaka ut i löparspåret.
Det hägrande målet är Prag halvmaraton den 2 april och att slå tiden från Stockholm halvmaraton i september. Jag vill alltså komma under 1:48, helst vill jag hamna någonstans runt 1:40.
Eftersom löpträningen varit ganska ofokuserad under november och december, är det nu dags att hitta rutiner och riktlinjer.
Jag har dragit upp ett träningsprogram som varje vecka består av tre nyckelpass: lång intervall, kort intervall och långpass. Därutöver springer jag ett distanspass och kör minst ett pass styrketräning.
Ni kommer att få mer detaljer kring mitt träningsprogram framöver.
Det låter en aning kufigt, men jag njuter av att ha en struktur i min träning igen. Jag bockar av pass och analyserar, jag kör snabba intervaller och svettas floder. Jag känner hur jag blir lite lite snabbare för varje vecka. Jag är helt enkelt som lyckligast när jag är på väg att uppnå mina mål.
